co brać

[...] NA BARKI. -Dobrze było, zapas jest. SKŁADANKA NA BICEPS. -Obwieszczam że sztangi z prostym gryfem (takie gotowce krótsze na stojaku) kończą się na 40 kg . Potem to albo brać ten długi gryf na modlitewnik ( po tym jak się pogiął przy box siadach jeden zostało tylko dwa na siłowni). Czyli akurat na A-2 będzie ten 40 kg . Potem trzeba będzie [...]

[...] ma takie "fajne" dzialanie ze zachowuje tłuszcz brzuszny. O cholera anabolizmu mięśni nie chcę zmniejszać, szkoda tego BCAA potreningowo . Na kortyzol zaczynam brać vitaminę C potreningowo . No właśnie ten tłuszcz depozytowy nie chcę go ! MC RWANIOWY + SZRUGS - Masakra dla prostowników. a wspiecia na palce jednoczesnie ze szrugsem? [...]

[...] po treningu a poprzedziła ją porcja kreatyny i rodzynki w odstępie około 10 minut. Ostatnio żona przywiozła mi BCAA complex 2200, oczywiście producent pisze ze należy brać po 2 capsy przed i po treningu co wydaje mi się śmieszne. Osobiscie biorę po 4 lub więcej ale też nie jestem pewien czy to nie za małe dawki. Wiem ten temat już [...]

Tak też postaram się zrobić już na drogę szykuję omlety z tuńczyka i kabaczek z mięsem mielonym, żeby nie brać bułek HEJ WSZYSTKIM POWRACAM PO URLOPIE- trochę sobie przedłużyłam odpoczynek bo piękna pogoda była Jadłam czysto ale niestety piwko lub winko były codziennie- zero słodyczy, tylko rybki, mięso, jaja i warzywa- owoce i jadłam nie dużo a [...]

Siema mam trening na masę 3 dniowy kupiłem ostrowie wpc 80 i nie wiem jak brać.Miałem pomysł aby brać codziennie wieczorem po 30 g ale po zastanowieniu wydaje mi się że to za mało i żeby dołożyć z rana jeszcze.Co o tym myślicie.Wiem że takie coś daje się pod dietę ale tej diety nie mam(brak kasy) ale jem zdrowo dostarczam białka wiadomo ze nie [...]

Aisha, super, że udało Ci się wkręcić na konwencję. Nie chcę śmiecić (zbyt wiele %-) ) ale trzeba było spełnić jakieś warunki? Kto mógł brać udział? Z tego co wiem, to 2 moich znajomych było w tej grupie "prowadzącej", musiałabym ich podpytać, czy planują coś takiego w innych miastach. ;-)

Co do duphastonu to powiem Ci ze ja bralam go przez trzy cykle i potem 3 miesiace przerwy. Przez dwie takie serie nic sie nie zmienilo. Dlatego nie chcialam brac trzeci raz ale lekarz powiedzial,, do trzrch razy sztuka, prosze sprobowac. Na lekach Pani normalnie miesiaczkowala czyli jajniki sa ok" po namowie sprovowalam. I teraz co miesiac okres [...]

[...] będę tłusta. Poza tym nadal nie mam @, w związku z czym w ramach relaksu odwiedzam sobie różnych beznadziejnych lekarzy i chyba w końcu dam sobie wmówić to Hashimoto, zacznę brać leki i wtedy to już w ogóle waga sumo mnie czeka. No nic ponarzekałam i tak niczego to nie zmienia. {{:-( /SFD/Images/2015/10/26/760048c49d9543699fe5b49f4cca2c48.jpg

[...] zgodne z zakresem 8 ruchów - 3 serie są, tak? I tak trzymasz. zrób na 8 powtórzeń. na tym się kończy cały cykl, ale ty zrób to samo w zakresie 3 serii i 6 powtórzeń. ładne wypiski z treningu proszę robić - ja się bacznie poprzyglądam :-p Co do Duphastonu... Nie wiem, nie mam zielonego pojęcia. Zacznij brać i popatrzymy co sie będzie działo.

[...] dziennej czy na tłuszcze, co radzicie, jak ktoś może, to jestem otwarty na sugestie, porady, z góry dziękuję. Moim zdaniem zdecydowanie na tłuszcze, z czegoś tą energię trzeba brać, a zmuszanie- przyzwyczajanie organizmu to pobierania energii z białka chyba nie jest najlepszym pomyłem. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-04-25 09:56:38

Jedno mnie zastanawia, powiedzialem cos o zurawiu, zaraz wszyskie robią żurawia :D :) hehe. Przysiad fatycznie niebezpiecznie, brac ze stojakow jest nie bezpiecznie a co dopiero z takiego czegoś. Niestety nie wszyscy maja racka ;(. RDL, faktycnzie mocno zginasz noge w kolanie na dole, ale wydaje mi sie ze bardzo gleboko schodzisz, ja robie [...]

Ok ale nadal nie wiem mam to łykać w odstepach czasowych czy wszystko razem ?? Prosze o konkretna odpowiedz dzieki Co ile godzin brac clen naczo przed czy po posilku Co ile godzin brac mete jakie odstepy czasowe przed czy po posilku Czy na te 7 tygodni gdzie wezme 100 mety starczy 100 clenu czy kupic 150 tab Clen tez moge brac 7 tygodni bo w [...]

[...] jest minimalnym dziennym zaleceniem), efekty terapeutyczne od około 1g (czyli np. protekcyjne względem układu sercowo-naczyniowego i mózgu, oraz oczu). Przewagę EPA warto brać przy chorobach przewlekłych o podłożu zapalnym, gdyż EPA naturalnie działa przeciwzapalnie, również jest bardzo skuteczna przy problemach z nastrojem, depresją, [...]

[...] już po 179-180 na liczniku a program wyliczył mi moje tętno progowe na 165 uderzeń więc mniej więcej dało to 95% wyniku. Z drugiej strony też zależy jak robiłeś test trzeba brać poprawkę że pozycja aero czasowa a pozycja górnego chwytu to u mnie jest ok 5 uderzeń różnicy a czasem i lepiej i podobnie z mocą to co mogę utrzymac w górnym chwycie [...]

[...] z torbą na siłkę-15 minut Orbitrek -10 minut /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a20e345cbf544e20906a0b87d5309218.png Przysiad-kiepsko,słobo technicznie, wolę na razie mniej brać .jakoś się bujam .Poprawiam nogi i nie wiem,co robię żle.Może na poczatku ćwiczyłabym przysiady z hantlami? Wyciskanie sztangi skos góra-do maszyny kolejka na godzine [...]

[...] z 19 kg do filmiku. Ale było ciasno@@-) B2:Ok.,ale mniejsza ilość powtórzeń pozwoliła nałożyć więcej w ostatniej serii. C1:Podobnie C2:Tu ok, nie wiem ,czy jakieś obciążenia brać?:-? Nie jest mi lekko, ale cały czas robię tak samo. Czy tu ma być progres z ciężarem? D:Zdecydowanie łatwiej mi wystać dłużej niż na początku. Miska na dziś: [...]

wlasnie bylam popaczec na treninzek :-) chcialam pisac, ze sie nada tylko zebys nighta zapytala cyz mzoesz wziac,a le widze, ze juz tu byl, wiec mozesz smialo brac. A co do bialka to spokojnie mozesz uzywac, byle nie bylo to jedyne zrodlo bialka w ciagu dnia, 1 porcja dziennie jest jak najbardziej ok.

to co tu wrzucam w dziale w którymkolwiek dzienniku jest ogólnodostępne. Oczywiście czasem warto wprowadzić jakieś zmiany ukierunkowane na zindywidualizowanie treningu. W razie czego służę pomocą. A tak to bez pytania można brać i korzystać.

[...] sie przy IF. Aż sprawdzę co pasek pokaże. Najwieksza znane jaka odczuwam pomijając brak głodu przy braku przejedzenia (posiłki po 1000kcal nie są małe) to ciagle pragnienie. Od dwóch dni mam mocno żółty mocz :). Nie wiem czy to dobrze. Pewnie Maciek coś napisze ;) jeśli w końcu zacząłeś brać Orange Triad to to na 100% jest odpowiedz na żółty mocz

No, odbudowanie flory bakteryjnej to podstawa, więc wszystko co z tym związane warto brać. Do tego witaminy i minerały też nie będą złym rozwiązaniem. Co do treningu - to może być ten sam co przed chorobą - tylko na mniejszych obciążeniach i z mniejszą objętością na początek.